
コチュジャンと醤油で煮た辛旨さばの煮付け。大根と長ねぎが旨みを吸って絶品の一品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
455kcal
たんぱく質
31.2g
脂質
22.8g
炭水化物
37.1g
糖質
30.5g
塩分
4.55g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
大根は1cm厚の半月切りにして鍋に並べる。サバは皮目に包丁で切れ目を2〜3本入れる。
コチュジャン・醤油・みりん・砂糖・料理酒・にんにく・しょうが・水を混ぜてたれを作る。大根の上にサバをのせ、たれを回しかける。
中火にかけて沸騰したら弱火で蓋をして10〜12分煮る。長ねぎを加えてさらに3分煮る。