
水菜と油揚げをポン酢で和えた副菜。シャキシャキの水菜と香ばしい油揚げの組み合わせ。
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
83kcal
たんぱく質
2.9g
脂質
6.8g
炭水化物
3.9g
糖質
1.5g
塩分
0.49g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
油揚げはオーブントースターで2〜3分こんがり焼き、細切りにする。焼くことで香ばしさが増す。
水菜は3〜4cm長さに切り、冷水に5分さらしてシャキッとさせ、水気をよく切る。
ボウルに水菜・油揚げ・ポン酢・ごま油・すりごまを加えてさっと和えたら完成。食べる直前に和えることでシャキシャキ感が保てる。