
ゆでたチンゲン菜をすりごまと醤油で和えた副菜。チンゲン菜のカルシウムをシンプルに味わえる。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
123kcal
たんぱく質
4.3g
脂質
8.3g
炭水化物
10.2g
糖質
5.5g
塩分
0.73g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
チンゲン菜は根元を落として縦4等分に切る。
沸騰したお湯で1〜2分ゆで、冷水で冷やして水気をしっかり絞る。
醤油・みりん・砂糖・すりごまを合わせてチンゲン菜と和える。