
ナスと豆腐をみそだれで煮込んだほっこりとした和風おかず。ご飯によく合う定番の味。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
266kcal
たんぱく質
11.2g
脂質
13.9g
炭水化物
23.4g
糖質
19.3g
塩分
0.36g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにする。豆腐は一口大に切る。みそ・みりん・砂糖・醤油・水を合わせてたれを作る。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを2〜3分炒める。
豆腐とたれを加えて蓋をして弱火で8〜10分煮込む(豆腐が崩れないよう優しく混ぜる)。完成。