
粒マスタードとハーブで香り豊かに仕上げた洋食レストラン風の一品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
467kcal
たんぱく質
26.4g
脂質
35.1g
炭水化物
6g
糖質
5.4g
塩分
3.12g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏肉は厚さを均一にし、塩・こしょうを振って15分おく。
フライパンにオリーブオイルを熱し、皮目を下にして中火で8分焼く。
裏返してふたをして弱火で7分蒸し焼きにする。
醤油・みりん・酒を加えて絡め、バターを加えてまろやかなソースを作る。コツ:バターを最後に加えることでつやと風味が増す。