
鮭缶を汁ごとご飯に加えて煮る、体が温まる雑炊。溶き卵でとじてやさしい味わいに仕上げます。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
105kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
6.5g
炭水化物
1.7g
糖質
1.5g
塩分
3.07g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
小鍋に水・顆粒和風だしを入れて中火で沸かす。
ご飯と鮭缶を汁ごと加えて、ほぐしながら3〜4分煮る。
溶き卵を細く回し入れ、蓋をして30秒蒸らして火を止める。醤油・塩で味を整える。