
鮭を白みそ・赤みそのたれに漬けて焼いた定番おかず。30分漬けるだけで味が染みます。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
—
下味をつけた状態での冷凍(下味冷凍)がよりおすすめです
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
カロリー
205kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
4.1g
炭水化物
14.1g
糖質
14.1g
塩分
0.1g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
白みそ・赤みそ・みりん・料理酒・砂糖を混ぜてみそだれを作る。鮭の水気をふき、みそだれを塗ってラップで包む。冷蔵庫で30分以上漬ける。
キッチンペーパーでみそを軽くふき取る。フライパンをアルミシートを敷いて中弱火で熱し、鮭を皮目から3〜4分焼く。裏返してさらに3〜4分焼いて完成。