
ふわふわ卵とカニカマを使った中華丼。卵は強火で一気に炒めてふわトロに仕上げます。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
469kcal
たんぱく質
19.1g
脂質
27.6g
炭水化物
30g
糖質
28.6g
塩分
3.16g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
片栗粉を同量の水(大さじ1)で溶いて水溶き片栗粉を作る。卵は溶きほぐし、塩・黒こしょうをしっかり混ぜる。
フライパンにサラダ油を強火で煙が出るほど熱し、卵液とカニカマを一気に入れて外側から内側へ大きく混ぜ、半熟状でご飯の上にのせる。
同じフライパンに水・鶏ガラスープの素・料理酒・醤油・みりん・砂糖・酢を加えて中火で沸かし、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。好みで酢を足してから卵の上にかけて完成。