
黒酢の酸味とコクが鶏むね肉とピーマンに絡む中華風炒め。片栗粉でジューシーに仕上がる。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
438kcal
たんぱく質
29g
脂質
22.6g
炭水化物
28.8g
糖質
25.1g
塩分
2.3g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ピーマンは種を除いて乱切りにする。鶏むね肉はそぎ切りにして片栗粉をまぶす。黒酢・醤油・砂糖を合わせておく。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏むね肉を3〜4分炒めて火を通す。
ピーマンを加えて2分炒め、料理酒をふって合わせだれを加え全体に絡める。