
生にんにく・しょうがで風味豊か。鶏肉に下味をつけてから煮ることで旨みをしっかり閉じ込めます。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
612kcal
たんぱく質
31.6g
脂質
25.1g
炭水化物
63.1g
糖質
54.2g
塩分
3.82g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏もも肉は醤油小さじ1・にんにく半量・しょうが半量を揉み込み10分おく。野菜を切り、コチュジャン・醤油・みりん・砂糖でタレを作る。
鍋に下味をつけた鶏肉とじゃがいも・玉ねぎ・タレ・水を入れて中火にかける。沸騰したら弱火で蓋をして20〜25分煮る。
長ねぎを加えて3分煮る。仕上げにごま油を回しかける。