
ズッキーニを揚げ焼きにしてめんつゆだれに浸すだけ。冷やしても美味しく、作り置きにも向く一品。
❄️ 冷蔵
3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
149kcal
たんぱく質
0.9g
脂質
15.1g
炭水化物
2g
糖質
1.4g
塩分
—
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ズッキーニは乱切りにする。しょうがはチューブ使用時はそのまま加えてOK。
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ズッキーニを片面2分ずつ揚げ焼きにする。
耐熱容器にめんつゆ・水・しょうがを入れて混ぜ、揚げたズッキーニを加えて5分以上浸す。器に盛り、お好みで青ねぎをかける。