🍽️
和食副菜かんたん
ピーマンのじゃこ炒め
ピーマンとちりめんじゃこをごま油で炒めた栄養満点の副菜。
完成まで10分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- ピーマン2個
- ちりめんじゃこ15g
調味料・水
- ごま油小さじ1
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- 醤油大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
116kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
5.7g
炭水化物
9.1g
糖質
7g
塩分
2.3g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
ピーマンを細切りにする。
- 2
ごま油でじゃこを炒め、ピーマンを加えて炒める。
- 3
醤油・みりんで味付けする。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨