タラに小麦粉をまぶしてバターで焼いたフランス風の魚料理。レモンを絞って。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
152kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
8.5g
炭水化物
0.1g
糖質
塩分
1.44g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
タラに塩・黒こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。
フライパンにバターを溶かして中火で熱し、タラを皮目から3〜4分焼く。裏返してさらに3分焼く。
レモンを絞ってかけて完成。
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