
イワシ缶とカットトマト缶でソースを作るパスタ。缶詰2つを合わせるだけでDHA豊富な本格イタリアンが完成します。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
654kcal
たんぱく質
37.3g
脂質
27.3g
炭水化物
59.6g
糖質
56.3g
塩分
1.35g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
パスタを袋の表示通りにゆでる(ゆで時間中にソースを作ると効率的)。
フライパンにオリーブオイル・にんにく(チューブ)を入れ弱火で30秒炒め、イワシ缶を汁ごと加えてほぐしながら1〜2分炒める。
カットトマト缶を加えて中火で4〜5分煮込み、ゆでたパスタを加えて全体を和える。塩・黒こしょうで味を整える。