
春キャベツと牛こま切れ肉をオイスターソースで炒めた中華風おかず。牛肉に下味をつけてやわらかく仕上げます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
377kcal
たんぱく質
23g
脂質
24.5g
炭水化物
13.9g
糖質
11.2g
塩分
2.9g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
牛こまに料理酒をもみ込んで5分おく(やわらかくするため)。キャベツはざく切り、にんにくはみじん切りにする(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。
フライパンにサラダ油とにんにくを弱火で炒めて香りを出す。中火に上げて牛こまを2〜3分炒める。
キャベツを加えて1〜2分炒め、オイスターソース・醤油・砂糖を加えて絡める。仕上げにごま油を回しかけて完成。