
ヘルシーな鶏ささみをわさびと醤油で和えたさっぱりとした一品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
89kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
0.7g
炭水化物
4.7g
糖質
3.4g
塩分
2.39g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ささみの筋を取り、塩・酒を振る。鍋で湯を沸かし、ささみを入れて火を止め、ふたをして10分おく。
粗熱を取ってさいておく。きゅうりは塩もみして水気を絞る。大葉は千切りにする。
醤油・わさび・みりんを合わせ、ささみ・きゅうり・大葉を和える。
冷蔵庫で15分冷やしてから盛り付けると美味しい。