
甜麺醤の甘みと香ばしさが鶏肉に絡んだ食欲をそそる中華炒め。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
【ソース】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
533kcal
たんぱく質
27.5g
脂質
36.5g
炭水化物
19.8g
糖質
16.4g
塩分
2.15g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏肉は一口大に切って下味を揉み込む。にんにく・しょうがはみじん切り(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。長ねぎ・ピーマンは斜め切り。
フライパンに油を熱し、にんにく・しょうがを炒めて香りを出す。
鶏肉を加えて中火で4〜5分こんがり炒める。
ピーマン・長ねぎを加えて炒め、ソースを加えて全体に絡める。ごま油を加えて完成。