
鶏もも肉を醤油みりんに漬けて片栗粉で揚げた竜田揚げ。から揚げより衣が薄くサクサクです。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
—
下味をつけた状態での冷凍(下味冷凍)がよりおすすめです
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
カロリー
491kcal
たんぱく質
26.1g
脂質
36.3g
炭水化物
9.7g
糖質
9.4g
塩分
2.47g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏もも肉は一口大に切る。醤油・みりん・しょうがを合わせたタレに10〜15分漬ける。
鶏肉の水気をふき、片栗粉をまんべんなくまぶす。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を3〜4分揚げ焼きにする。裏返してさらに2〜3分揚げ焼きにして完成。お好みでレモンを絞る。