
秋の味覚の代表。シンプルに塩だけで美味しく仕上げる。
バリエーションを選ぶ
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
【{"optional":true}】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
498kcal
たんぱく質
28g
脂質
38.5g
炭水化物
4.7g
糖質
3.2g
塩分
3.32g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
サンマは腹に包丁を入れて内臓を取り出し、洗って水気をふく。
両面に3か所ずつ斜めに切り込みを入れ、塩を振って15分おく。出てきた水気をふく。
グリルを予熱し、強火で片面8〜9分焼く。皮がこんがりしたら裏返して6〜7分焼く。
大根おろしとすだちを添えて完成。