和食主菜かんたん
白がゆ
米と水を鍋に入れてそのまま炊くシンプルなおかゆ。体調不良のときにすぐ作れる定番。
完成まで40分
実調理時間5分
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 米50g
調味料・水
- 水350ml
- 塩小さじ1/4
- 顆粒和風だし小さじ1/4
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
3kcal
たんぱく質
0.3g
脂質
0.1g
炭水化物
0.3g
糖質
0.2g
塩分
1.77g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
- 1
米はさっと洗う。
米50g - 2
鍋に米・水・顆粒和風だしを入れて中火にかける。沸騰したら底から混ぜ、蓋を少しずらして弱火で30〜35分炊く。
水350ml顆粒和風だし小さじ1/4 - 3
塩で味を調えて器に盛る。
塩小さじ1/4
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