
豚バラ肉をフライパンでしっかり炒めて香ばしくしてから、豆苗を強火でサッと仕上げる本格炒め物。脂が出た豚バラとオイスターソースの旨みが豆苗にしっかりからみます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
463kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
38.1g
炭水化物
5.4g
糖質
3.9g
塩分
1.81g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
フライパンを中火で熱し(油は不要)、豚バラ肉を広げて2〜3分炒める。表面にしっかり焼き色がついたら余分な脂をキッチンペーパーで拭き取る。
豆苗を加えて強火にし、料理酒を回し入れて1〜2分炒めて豆苗の茎がしんなりしたら、オイスターソースを加えてさらに1分炒めながら全体にからめる。
火を止めてごま油を回しかけてひと混ぜする。