
甘辛いたれでジューシーに焼いた定番おかず。ご飯が進む一品。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
下味をつけた状態での冷凍(下味冷凍)がよりおすすめです
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
カロリー
451kcal
たんぱく質
26.1g
脂質
28.8g
炭水化物
17.1g
糖質
16.8g
塩分
2.47g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏もも肉は余分な脂を取り除き、厚い部分に切り込みを入れて均一な厚さにする。
フライパンにサラダ油を熱し、皮目を下にして中火で5分焼く。
裏返してふたをし、弱火で4分蒸し焼きにする。
余分な脂をふき取り、合わせた調味料を加えて絡めながら照りが出るまで煮詰める。
このレシピと同時にできる副菜
フライパン1枚で主菜と副菜が一緒に完成

きのこのバター醤油炒め