アルミホイルで包んで蒸し焼き。野菜と一緒にしっとり仕上がる。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
225kcal
たんぱく質
24.7g
脂質
12.7g
炭水化物
3.6g
糖質
1.7g
塩分
3.12g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鮭に塩を振って5分おき、水気をふく。しめじはほぐす。
アルミホイルに鮭としめじをのせ、バターと醤油をかけて包む。
トースターまたはフライパンで15分加熱する。
鮭のクリームシチュー
⏱️ 40分
ミートボールのトマト煮
⏱️ 60分
鮭の塩麹レンジ蒸し
⏱️ 20分
鮭のバター醤油焼き
⏱️ 15分
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