
小松菜と油揚げをだし汁で煮た優しい味の副菜。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
152kcal
たんぱく質
7.1g
脂質
10.5g
炭水化物
6.5g
糖質
5.3g
塩分
2.86g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
油揚げを熱湯で油抜きして短冊切りにする。
小松菜を3cm幅に切る(茎と葉を分けておく)。
水・顆粒和風だし・醤油・みりん・料理酒・塩を合わせて小鍋でひと煮立ちさせる。
油揚げと小松菜の茎を加えて3分、葉を加えてさらに1分煮る。
火を止めて5分置き、味をなじませる。