🍽️
中華副菜かんたん
チンゲン菜のオイスター炒め
チンゲン菜をオイスターソースでシンプルに炒めた中華風副菜。
完成まで10分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- チンゲン菜1株
- にんにく0.5かけ
調味料・水
- ごま油小さじ1
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- オイスターソース大さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
71kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
5.2g
炭水化物
5.4g
糖質
3g
塩分
1.22g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
チンゲン菜を4cm幅に切る。
- 2
にんにくを炒め、チンゲン菜を加えてオイスターソース・醤油で炒める。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨