
梅干しと大葉の爽やかな風味が鶏肉に絡んだ、さっぱりとした夏向きおかず。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
423kcal
たんぱく質
25.7g
脂質
28.8g
炭水化物
9.4g
糖質
8.8g
塩分
1.39g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
梅干しは種を除いて細かくたたく。大葉は半量を千切り、半量を飾り用に残す。
鶏肉は厚みを均一にし、ポリ袋に醤油・酒・みりんと一緒に入れ15分漬け込む。
フライパンに油を熱し、皮目から中火で5〜6分焼く。裏返してふたをして4分蒸し焼き。
余分な油をふき、梅肉・砂糖を加えて絡める。千切り大葉を混ぜて皿に盛り、飾り大葉をのせて完成。