
しめじと油揚げをだし醤油で煮た副菜。きのこのうまみが煮汁に溶け出した滋味ある一品。
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
130kcal
たんぱく質
5.1g
脂質
5.6g
炭水化物
15.5g
糖質
13.4g
塩分
1.62g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
しめじは石づきを取ってほぐす。油揚げは短冊切りにする。
鍋に水・醤油・砂糖・みりん・料理酒・顆粒和風だしを合わせてしめじ・油揚げを入れ、中火にかける。沸騰したら弱火にして蓋をし、8〜10分煮る。
火を止め、5分おいて味をなじませたら完成。