
素麺を先にフライパンで空炒めして表面をカリッとさせてから具材と合わせる本格沖縄料理。素麺がくっつかず、外はカリ・中はもちっとした食感のメリハリが際立つ。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
442kcal
たんぱく質
16.2g
脂質
38.8g
炭水化物
4.3g
糖質
3.4g
塩分
2.46g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
そうめんを表示時間より30秒早めに茹でてやや固めに仕上げる。流水でよく洗って水気を切り、ごま油少量(分量外)で和えてほぐしておく。
豚バラ肉を3cm長さに切る。長ねぎは斜め薄切りにする。卵を溶いておく。
フライパンを強火で熱し、そうめんだけを油なしで入れ、1〜2分空炒めする(麺の表面がカリッとしてくるまで)。取り出す。
同じフライパンにごま油を熱し、豚バラ肉を中火で2〜3分炒める。長ねぎを加えてさらに1分炒める。
そうめんを戻し入れて軽く混ぜ、溶き卵を回し入れてさっと炒める(1〜2分)。鶏ガラスープの素・醤油・塩・黒こしょうで味を整えて完成。