🍽️
洋食主菜かんたん
チキンのマスタード焼き
粒マスタードとハーブで香り豊かに仕上げた洋食レストラン風の一品。
完成まで25分
実調理時間15分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鶏もも肉300g
調味料・水
- 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/3
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
797kcal
たんぱく質
51g
脂質
57.6g
炭水化物
9.7g
糖質
9.4g
塩分
5.25g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
鶏肉に塩・こしょうを振る。
- 2
フライパンに油を熱し、皮目から中火で焼く。両面焼いたらたれを加えて絡める。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨