
菜の花を茹でてだし醤油で和えた春らしい副菜。ほのかな苦みが特徴。
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
38kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
0.2g
炭水化物
6.5g
糖質
3.3g
塩分
1.78g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
菜の花は根元の固い部分を切り落とし、3〜4cm長さに切る。茎と葉を分けておく。
熱湯に塩(分量外)を入れ、茎から入れて1分、葉も加えてさらに30秒茹でる。水にとり、水気をしっかり絞る。
醤油・みりん・水・顆粒和風だしを混ぜ合わせ、菜の花を加えて和えたら完成。