
豚こま切れ肉とキムチのピリ辛チャーハン。キムチの水分をしっかり飛ばしてパラパラに仕上げます。
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❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
361kcal
たんぱく質
16.1g
脂質
32g
炭水化物
0.6g
糖質
0.5g
塩分
0.65g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
キムチは汁気を軽く絞ってから食べやすい大きさに切る(汁は捨てずに取っておく)。卵をボウルに割り入れてよく溶きほぐす。ご飯は冷やご飯が理想(豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る)。
フライパンを強火でよく熱し、サラダ油を加える。豚こま切れ肉を強火で2〜3分炒め、色が変わったら端に寄せる。
キムチを加えて1〜2分炒め、水分をしっかり飛ばす。キムチの汁を少量加えると風味が増す。
ご飯を加えて強火で2〜3分炒める。全体をよく混ぜながら水分を飛ばしてパラパラにする。
醤油・ごま油を加えてさっと混ぜ、溶き卵を回し入れて素早く炒め合わせる。