
玉ねぎと牛肉を甘辛く煮てご飯に乗せる、お手軽丼の定番。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
【煮汁】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
300kcal
たんぱく質
20.9g
脂質
14.4g
炭水化物
20g
糖質
19g
塩分
1.73g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎは繊維に沿った薄切りにする。
だしと調味料・しょうがを鍋に入れ、強火で煮立てる。
玉ねぎを加えて中火で8〜10分、しんなりするまで煮る。
牛肉をほぐして加え、アクを取りながら5〜6分煮る。
ご飯に盛り、お好みで半熟の卵を乗せて完成。