
春のアスパラガスと鶏もも肉をバター醤油で炒めた洋食風おかず。バターの香りがたまらない一品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
399kcal
たんぱく質
27.2g
脂質
29.7g
炭水化物
3.1g
糖質
1.9g
塩分
2.53g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏もも肉は一口大に切る。アスパラガスは根元の硬い部分を折り、斜め3〜4cmに切る。
フライパンを中火で熱してにんにくを入れ、鶏もも肉を皮目から3〜4分焼く。塩・黒こしょうをふる。
アスパラガスを加えて2分炒め、バターと醤油を加えて絡めて完成。