
ご飯のぬめりを水で洗い流してから煮ることで、さらっとした上品な仕上がりに。溶き卵を箸で細くたらしながら加えることで、ふわっとした花びら状の雑炊になります。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
105kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
6.5g
炭水化物
1.7g
糖質
1.5g
塩分
3.07g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ご飯をざるに入れ水をかけてやさしく洗い、ぬめりを取って水を切る。小鍋に水・顆粒和風だしを入れて中火で沸かす。
洗ったご飯と鮭缶を汁ごと加え、ほぐしながら弱火で4〜5分じっくり煮る。
溶き卵を箸でかき混ぜながら細くゆっくり回し入れ、蓋をして30秒蒸らして火を止める。醤油・塩で味を整える。