
タラに小麦粉をまぶしてバターで焼いたフランス風の魚料理。下処理をして臭みを除きます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
160kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
8.5g
炭水化物
0.5g
糖質
0.5g
塩分
1.44g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
タラに塩をふって10〜15分おき、出てきた水分をふく(臭み抜き)。料理酒をふり、黒こしょうをふる。
小麦粉をまぶす。フライパンにバターを溶かして中火で熱し、タラを皮目から4〜5分焼く。表面がこんがりしたら裏返し3〜4分焼く。
レモンを絞ってかけ、パセリを散らして完成。