
アジの刺身をたたいてネギ・しょうがと混ぜた和食の定番。皮を丁寧に引いて臭みなくさっぱりと仕上げます。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
223kcal
たんぱく質
25.6g
脂質
8g
炭水化物
10.7g
糖質
9.1g
塩分
3.52g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
アジは三枚おろしにして皮を引き、塩水で軽く洗って水気をペーパータオルでしっかり拭く。
アジの骨を骨抜きで取り除く。包丁でまず細切りにしてから、さらに細かくたたく。たたきすぎるとペースト状になるので注意(粗めが食感良い)。長ねぎはみじん切りにする。
たたいたアジに醤油・みりん・しょうが・塩を加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、ごま油を回しかけて完成。薬味のネギをたっぷり添える。