洋食主菜ふつう
ミートボールのトマト煮
ジューシーなミートボールをトマトソースで煮込んだ本格洋食。
完成まで40分
実調理時間20分
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
⚠️ このレシピは材料の都合上、2人前以上での作成を推奨しています
🛒 材料（2人前）
分量
食材
- 合いびき肉300g
- 玉ねぎ1個
- 卵1個
- カットトマト缶1缶
調味料・水
- 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
- コンソメ1個
- ケチャップ大さじ3
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
555kcal
たんぱく質
31.4g
脂質
39.2g
炭水化物
15.4g
糖質
13.4g
塩分
2.21g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
- 1
玉ねぎはみじん切りにして炒め冷ます。ひき肉・卵・塩・こしょうと混ぜて丸める。
合いびき肉300gカットトマト缶1缶黒こしょう小さじ1/2サラダ油大さじ1卵1個塩小さじ1/2玉ねぎ1個 - 2
フライパンに油を熱してミートボールを転がしながら中火で4〜5分焼く。
- 3
トマト缶・コンソメ・ケチャップを加えて15分煮て完成。
コンソメ1個ケチャップ大さじ3
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