
揚げたアジを甘酢に漬けた、さっぱりとした箸休め兼メインおかず。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【南蛮酢】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
597kcal
たんぱく質
49.3g
脂質
26g
炭水化物
37.5g
糖質
34.8g
塩分
2.35g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
アジは三枚おろしにして水気をふき、塩を振って10分おく。再度水気をふく。
野菜はすべて千切りにする。
南蛮酢の材料を鍋で一煮立ちさせ、野菜を加えておく。
アジに小麦粉・片栗粉を合わせてまぶし、170℃の油で2〜3分揚げる。
熱いうちに南蛮酢に漬け、冷蔵庫で2〜3時間寝かせると味がなじむ。