
ナスと豚バラ肉をにんにく風味で炒めた中華風おかず。ナスを先に炒めてとろっとさせてから豚肉を加えます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
527kcal
たんぱく質
13.8g
脂質
45.9g
炭水化物
10.8g
糖質
8.3g
塩分
3.24g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにして水にさらして(3分)アクを取り、水気をよくふく。豚バラ肉は3〜4cm幅に切る。
フライパンにサラダ油(半量)を強火で熱し、ナスを3〜4分しっかり焼いてとろっとさせる。取り出す。
残りのサラダ油とにんにくを中火で熱し、豚バラ肉を2〜3分炒める。ナスを戻し、醤油・みりんを加えて1〜2分炒め合わせる。塩・黒こしょうで味を調え、ごま油を回しかけて完成。