🍽️
和食主菜かんたん
鮭の塩焼き
シンプルに塩で味付けした、毎日食べたい定番の焼き魚。
完成まで15分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鮭2切れ
調味料・水
- 塩小さじ1/2
- サラダ油小さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
46kcal
たんぱく質
—
脂質
5g
炭水化物
—
糖質
—
塩分
2.48g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
鮭に塩を振って5分おき、出てきた水気をふく。
- 2
フライパンに油を熱し、皮目を下にして中火で3〜4分焼く。
- 3
裏返して2〜3分焼いて完成。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨