
鶏もも肉を醤油・酢・にんにくで煮込んだフィリピンの家庭料理。しっかり煮詰めた照りのある仕上がりが本格的。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
488kcal
たんぱく質
28.4g
脂質
29g
炭水化物
21.3g
糖質
19.2g
塩分
4.65g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
にんにくはみじん切りにする(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。玉ねぎは薄切りにする。鶏もも肉は余分な脂を取り除く。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉(皮面を下)を3〜4分焼いて焼き色をつける。裏面も2分焼いて取り出す。
同じフライパンで玉ねぎ・にんにくを2〜3分炒める。
鶏肉を戻し、醤油・酢・砂糖・料理酒・水・黒こしょうを加える。中火で沸かしたら弱火にして蓋をし、25〜30分煮る。
蓋を取り、中火で煮汁が1/3量になるまで5〜10分煮詰め、鶏肉に照りを出す。ご飯の上に盛り付ける。