
タラを香ばしく焼き付けてから蒸し煮にする本格アクアパッツァ。魚のうまみとアサリだしが融合した深い味わい。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
205kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
5.5g
炭水化物
9.3g
糖質
8.2g
塩分
3.3g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
タラに塩をふって5分おき、水気をしっかりふく。アサリは砂抜き済みのものを洗う。ミニトマトは半分に切る。
フライパンにオリーブオイルとにんにく(チューブ)を入れて中火で熱し、タラの皮目から3〜4分しっかり焼き色をつける(にんにくはチューブ使用時はそのまま加えてOK)。裏返して2分焼く。
アサリとミニトマトを加えて料理酒をふり、蓋をして弱火で10〜12分蒸し煮にする。
アサリが開いたら蓋を取り、煮汁をスプーンでタラにかけながら1〜2分煮詰めて仕上げる。コツ:煮汁を煮詰めることでソースにとろみが出ます。