
ナスとエビをにんにくで炒めた中華風おかず。プリプリのエビととろっとしたナスが相性抜群。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
309kcal
たんぱく質
22.9g
脂質
17.9g
炭水化物
10.8g
糖質
8.3g
塩分
3.76g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにする。エビは背わたを取り、塩少々をふる。
フライパンにサラダ油とにんにくを中火で熱し、エビを2〜3分炒めて取り出す。
ナスを加えて2〜3分炒める。エビを戻し入れ、醤油・みりんを加えてさっと炒め合わせる。ごま油を回しかけて完成。