🍽️
洋食主菜かんたん
チキンのトマト煮込み
トマトと鶏肉をじっくり煮込んだイタリア風の定番料理。
完成まで40分
実調理時間20分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鶏もも肉300g
- 玉ねぎ1/2個
- カットトマト缶1缶
調味料・水
- にんにく（チューブ）小さじ1
- コンソメ1個
- 塩小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
783kcal
たんぱく質
50.8g
脂質
57.7g
炭水化物
8.8g
糖質
7.2g
塩分
3.08g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
鶏肉は一口大に切り塩を振る。玉ねぎは薄切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面焼く。玉ねぎを加えて炒める。
- 3
トマト缶・コンソメ・にんにくを加えて20分煮込む。塩で味を整えて完成。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間