
トマトと鶏肉をじっくり煮込んだイタリア風の定番料理。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間
味付け
量
⚠️ このレシピは材料の都合上、2人前以上での作成を推奨しています
食材
調味料・水
カロリー
377kcal
たんぱく質
25.9g
脂質
25.1g
炭水化物
8.8g
糖質
7.2g
塩分
1.54g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏肉は一口大に切り塩を振る。玉ねぎは薄切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を中火で両面各3〜4分焼く。玉ねぎを加えて中火で3〜4分炒める。
トマト缶・コンソメ・にんにくを加えて20分煮込む。塩で味を整えて完成。