
キムチをごま油でしっかり炒めてから煮込む本格チゲ。炒めることでキムチの旨みが油に移り、単純に煮るより深いコクのあるスープに仕上がります。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
💧 水・出汁などは人数増加時に蒸発量が減るため、単純な掛け算より少なめに表示しています
⚠️ このレシピは材料の都合上、2人前以上での作成を推奨しています
食材
調味料・水
カロリー
145kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
9.1g
炭水化物
3.9g
糖質
1.9g
塩分
2.83g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
木綿豆腐を手で一口大に崩す。豚バラ肉(使う場合)はキッチンバサミなどで食べやすい大きさに切る。
小鍋にごま油を中火で熱し、キムチを入れて1〜2分炒める。豚バラ肉がある場合はキムチと一緒に炒める。炒めることでキムチの旨みが油に移って深い味わいになる。
水・顆粒和風だしを加えて沸かし、豆腐を加えて弱火で7〜8分じっくり煮込む。醤油で味を整える。