
生地に少量の片栗粉を加えてカリカリ食感をアップ。低温でじっくり焼いてから最後に強火で仕上げます。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【タレ】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
526kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
23.6g
炭水化物
62.1g
糖質
56.1g
塩分
3.4g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ボウルに小麦粉・片栗粉・水・卵・塩を混ぜる。長ねぎは斜め薄切り、にらは4cm幅に切り生地に混ぜる。
フライパンにごま油を中火で熱し、生地を広げて弱中火で4〜5分焼く。フチが固まったら裏返し、ごま油をフチから追加して押し付けながら4〜5分焼く。最後に強火で30秒カリッとさせる。
タレ(醤油・酢・ごま)を混ぜ合わせ、切り分けたチヂミに添える。