
鮭をバターと醤油で香ばしく焼いた定番おかず。冷めても美味しくお弁当に最適。
❄️ 冷蔵
2日
🧊 冷凍
2週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
219kcal
たんぱく質
22.8g
脂質
12.4g
炭水化物
1g
糖質
0.9g
塩分
0.98g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鮭に塩・こしょうを振る。フライパンにバターを中火で溶かし、鮭を皮目から入れて3〜4分焼く。
裏返して2〜3分焼いたら料理酒を加えてふたをして1分蒸らす。醤油を回しかけてタレを絡めたら完成。