🍽️
和食主菜かんたん
サンマの塩焼き
秋の味覚の代表。シンプルに塩だけで美味しく仕上げる。
完成まで20分
実調理時間15分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- サンマ2匹
調味料・水
- 塩小さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
—
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
糖質
—
塩分
4.95g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
サンマに塩を振って5分おき、水気をふく。
- 2
グリルで強火で7〜8分、皮がパリッとするまで焼く。裏返してさらに5〜6分焼く。
- 3
お好みで大根おろしを添えて完成。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨