🍽️
洋食主菜かんたん
豚肉のケチャップ炒め
ケチャップベースの甘酸っぱいソースで炒めた子どもに人気の一品。
完成まで15分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 豚こま切れ肉250g
- 玉ねぎ1/2個
- ピーマン2個
調味料・水
【ソース】まとめて混ぜ合わせる
- ケチャップ大さじ3
- ウスターソース大さじ1
- 塩小さじ1/3
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
801kcal
たんぱく質
45.2g
脂質
56.7g
炭水化物
29.1g
糖質
24.5g
塩分
4.16g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
玉ねぎはくし切り、ピーマンは細切りにする。
- 2
フライパンに油を熱し、豚肉を炒めて野菜を加える。ソースを加えて炒め合わせる。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間