
ささみをさっとしゃぶしゃぶして水菜と一緒にポン酢でいただく。最低限の調理でさっぱり食べられる。
❄️ 冷蔵
—
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
213kcal
たんぱく質
31.2g
脂質
5.3g
炭水化物
6.7g
糖質
4.2g
塩分
2.07g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
水菜は根元を切り4〜5cm長さに切る。ささみは筋を取り薄く斜めそぎ切りにする。
鍋に水・料理酒を沸かし、ささみを1枚ずつしゃぶしゃぶして火を通す。
水菜を器に盛り、ささみをのせてポン酢・すりごまをかける(好みでごま油を添える)。